Esta semana he seguido con los
rodajes de carrera a pie para seguir cogiendo fondo.
Todos los días de la semana he
ido a trabajar en bici, lo que no me ha permitido entrenar la bicicleta en si, pero todos estos
kilómetros que he realizado en ese trayecto suman.
Todavía no puedo nadar porque el club no ha empezado los entrenamientos de piscina, pero en dos semanas estamos en remojo.
Lunes: entrenamiento de
gimnasio para fortalecer.
Martes: 6km a ritmo medio.
Miércoles: 2 horas de
entrenamiento de gimnasio.
Jueves: 12 km de carrera a
pie, ritmo medio y ha sido la tirada más larga de esta semana.
Sábado: 1h de bici a ritmo
muy vivo, hice 32km. Y por la tarde fui a correr la XXV Carrera
Popular Villa de Navalcarnero.
Me presente a esta carrera
simplemente para ver la forma física en la que me encuentro a principio de
temporada, sin un objetivo concreto.
Aunque sea una carrera popular,
siempre en la línea de salida florecen los nervios y más sabiendo que no estas
en la forma óptima, pero intente sobre todo disfrutar de la carrera.
Mirando a los lados veo el gran nivel de corredores que hay para ser
una carrera popular.
Dan el pistoletazo de salida e
intento coger mi ritmo, la salida era en bajada, lo cual hace que los
corredores salgan a ritmo fuerte, pero yo a lo mio, ritmo constante. Viene la
primera rampa dura y empiezan a “caer” corredores. Termino la primera vuelta de
3km en 13 minutos justos. Siento que las piernas me van respondiendo bastante
bien y decido subir un poco el ritmo para alcanzar a tres corredores que tengo
delante. Voy motivándome viendo que les voy dando caza y en la última cuesta
dura, los tres corredores bajan mucho el ritmo y es cuando les paso, termina la
subida y siento que intentan colocarse detrás de mi para llevarles a meta, es
el momento de cambiar el ritmo hasta que se descolgaron.
Llego a meta mirando el crono, 23:59
supone la mejora de, prácticamente, dos
minutos de la primera vuelta.
Terminada la carrera hago
balance, correr a 4:05min/km es mas que satisfactorio para el momento de temporada
en el que me encuentro.
#adictoaltriatlon
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