La semana pasada, de vuelta en
Madrid, llegó el momento de volver a los entrenamientos poco a poco para no
caer en una lesión o volver a recaer de la fascitis plantar que me ha traído de
cabeza todo este verano prácticamente y que parece que esta llegando a su fin.
Quise centrar la semana mas en la
carrera a pie, me parece que es la que más me cuesta coger la forma, en octubre empiezan las series y tengo que
llegar con una base de carrera óptima. Salí a correr 3 días de la semana; lunes,
miércoles y viernes, compaginándolo con sesiones de gimnasio, fortaleciendo
tobillos y ejercicios de estiramiento de la planta del pie.
El entrenamiento de más calidad
llegó el sábado por la mañana con una salida en bici de 108 kilómetros subiendo
a la Silla de Felipe II, muy cerca del El Escorial. No me puedo quejar de las
sensaciones que tuve, partiendo de que las subidas no son mi fuerte, pude sacar
una velocidad media en el entrenamiento de casi 29km/h.
El sábado por la noche eran las
fiesta de mi pueblo y salí por la noche, sin beber alcohol claro está, pero
acostarme a las 5 a.m. no me dejo salir a correr por la mañana el domingo, pero
salí a andar unos 5 km, que todo suma.
Esta semana que viene va a ser
con entrenamiento más completos y poco a poco ir metiendo algo de intensidad,
pero sin perder la cabeza que la temporada es muy larga.
#adictoaltriatlon
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